考研倒计时两天！|@美院学子请签收这份考研备考指南

前言

考研仅剩2天，大家不仅要抓住最后阶段查缺补漏，更要注意这段时间的饮食和作息。这篇推送就是帮助大家更好地调整，以良好的身体状态和心态迎战考研。寄予美院考研学子自信迎考、沉着应考、顺利上岸！

一.考前调整

01作息调整

如果平时习惯了晚睡晚起的同学，这段时间还是适当调整一下作息规律，每天都比前一天早起一点，至少要保证上午8：30到11：30，下午14:00到17:00之间是处在学习状态的，这样可以保障真正在考场上不会觉得陌生。到了最后几天了，这个时候熬夜的性价比真的不高了，考研复习本身就是一个长期积累的过程，不是最后阶段硬堆时间的过程，如果因为熬夜导致生理心理不适反而会适得其反，不如好好睡一觉，再以精神饱满的姿态迎接新一天的复习。

02注意饮食

这段时间就少吃点油腻、上火的食物，也不要过分补充营养品，身体可能会因为一时的不适应而引起不良反应。病从口入，这段时间少点外卖，外卖卫生问题真的不容忽视，尤其对于有胃病的同学来说别尝试从没吃过的食物，保护好自己的胃。每天按时吃饭，多吃点蔬菜水果牛奶鸡蛋补充能量，冬天到了，多喝热水菊花枸杞茶，暖心暖胃！

03保持复习节奏

节奏其实就是计划，我们复习到现在已经有了自己的安排，最后几天也不要自乱阵脚，要按部就班地做好每天该干的活儿，做到心中有数这样复习才不会无头无脑。

04保持良好心态

听听音乐，在校园里散散步，和家人朋友聊聊天，不要给自己太大压力，以一个平稳的心态去应对考试，才能更好地发挥出自己的实力！

二.考前准备

01必备物品

1、有效居民身份证原件、准考证、学生证等证件（含：居民身份证、临时身份证、公安部门出具的有效期内带照片的身份证明，手机内电子版、复印件无效）。
2、准考证建议大家一次性多打印几张（电子版无效）。
3、铅笔：正品2B铅笔或者专用涂卡笔，至少2根。
4、橡皮：建议购买画图专用橡皮，擦得干净不留痕。
5、小刀：用来拆信封，试卷和答题卡都是封在信封里。
6、固体胶或胶水，用来封信封。
7、机械手表，而不是手机和智能，有些考场机械手表也禁止带入！
8、0.5mm黑色中性笔(至少备两根，提前试用，保证书写质量）。
9、画图工具，专业课涉及到画图的同学一定把自己平常用的画图工具带齐全。

02衣食住行

1、十二月正是冬季最冷的时候，大家在室外一定要穿好御寒的衣服，同时要注意天气的变化，防止考试期间出现感冒、发烧等情况。
2、考试餐谱应该以“健康均衡”为基调，尽量吃新鲜清淡的饭菜，远离容易导致上火的油炸麻辣类食品。
3、如果离考点比较远，就需要提前预订好酒店。趁早定！订房原则：安全第一，选个安静、卫生、距离近的地方。如果打算在寝室住，也要提前和室友沟通好，保证在考试那几天有一个安静、舒适的休息环境。
4、在考试之前都要按照规定的时间提前15分钟到达所在考场，所以尽量提前一刻钟到达所在考场。如果住处离考场较远需要坐车的话，大家一定要事先考虑塞车的因素，预留塞车所需时间，一切以及时到达考场为准。

诚信考试

诚信考试是学生的基本行为规范，也是学生务必具备的道德素质。我们不仅仅需要一份漂亮的答卷，更需要一颗诚实守信的心。我们要树立诚信考试观念，珍惜个人名誉，遵守考试纪律和考场规则，做到诚实守信、文明应考。

遵守法律

《刑法修正案（九）》第二十五条：“在法律规定的国家考试中，组织作弊的，处三年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金；情节严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金”。“为他人实施前款犯罪提供作弊器材或者其他帮助的，依照前款的规定处罚”。“为实施考试作弊行为，向他人非法出售或者提供第一款规定的考试的试题、答案的，依照第一款的规定处罚”。“代替他人或者让他人代替自己参加第一款规定的考试的，处拘役或者管制，并处或者单处罚金”。《国家教育考试违规处理办法》第十二条：“在校学生、在职教师有下列情形之一的，教育考试机构应当通报其所在学校，由学校根据有关规定严肃处理，直至开除学籍或者予以解聘：

（一）代替考生或者由他人代替参加考试的；

（二）组织团伙作弊的；

（三）为作弊组织者提供试题信息、答案及相应设备等参与团伙作弊行为的”。

俗话说“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”祝美院考研学子金榜题名，一战成硕！